Siêu máy tính dự đoán Bournemouth vs Fulham, 02h00 ngày 15/4

Về việc giữ thể hình nhiều cô gái mơ ước, Mai Ngọc từng chia sẻ:

Ngọc chỉ nghĩ là việc tập rất quan trọng, song với kinh nghiệm bản thân thì mình nghĩ tập chiếm 60%, 40% hiệu quả còn lại là ăn uống. Đó là lý do mà thời gian gần đây, Ngọc đã thay đổi thực đơn ăn uống vào buổi tối. Đó là salad mix với các loại thịt để phù hợp hơn với chế độ đi ngủ từ 21h và thức dậy từ 4-5h sáng. 

Do yếu tố công việc cá nhân nên công việc ban ngày Ngọc rất nhiều và thường về nhà vào khoảng 19h tối. Mình chỉ có khoảng 2 tiếng sau đó để sinh hoạt bao gồm vệ sinh, ăn uống và skincare trước khi cơn buồn ngủ ập tới.

Với lịch trình đi ngủ sớm như vậy, Ngọc ưu ái thực đơn nhẹ nhàng để dễ vào giấc ngủ hơn. Một đĩa salad với những nguyên liệu cơ bản như rau xà lách, ngô ngọt, khoai lang,... mix cùng ức gà, thịt bò, cá hồi,... Một combo như vậy hoàn toàn đầy đủ chất để nuôi cơ bắp mà vẫn cực nhẹ bụng.

Ngọc nghĩ sai lầm của bản thân mà có lẽ cũng giống với nhiều chị em hay gặp đó chính là kỷ luật để đạt được mức cân hay chỉ tiêu mình mong muốn là sau đó liền bung xõa, chiều chuộng bản thân với đồ ngọt. Một vòng luẩn quẩn lại lặp lại như detox, "bóp mồm bóp miệng" để xuống cân. Cứ như vậy cả thanh xuân chúng ta chỉ loanh quanh tăng cân rồi giảm cân.

Chính vì vậy, Ngọc đã tự chiêm nghiệm chế độ ăn phù hợp cho bản thân. Đó là buổi sáng mình có thể ăn thoải mái một chút vì Ngọc tập thể dục thể thao vào buổi sáng. Buổi trưa có thể ăn bình thường, có tinh bột nhưng riêng buổi tối hoàn toàn không có tinh bột có chỉ số GI cao mà chỉ nạp chủ yếu là rau và đạm. 

Bữa tối của Ngọc thường chỉ dao động ở mức dưới 350kcal. Khi áp dụng mình thấy sáng dậy bản thân rất khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn, vệ sinh rất nhẹ nhàng. Ngọc hy vọng là chị em có thể thấu hiểu bản thân kĩ hơn để từ đó có một chế độ sống lành mạnh.

Bạn cũng có thể có được một thân hình chuẩn nhờ tập luyện và ăn đúng cách. Dưới đây là một số món salad với thịt mà bạn có thể tham khảo từ gợi ý của Mai Ngọc để có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh:

Trong phim, Laurence Olivier vào vai chàng Heathcliff được gia đình nữ chính nhận nuôi từ bé. Trong quá trình lớn lên bên nhau, Heathcliff và Catherine nảy sinh tình cảm nhưng không thể đến với nhau. Khi Catherine lấy người khác, Heathcliff đem lòng thù hận. Tình yêu mù quáng và những hận thù không thể hóa giải đã mang lại bi kịch cho anh và người anh yêu.

Một trong những diễn viên nổi tiếng được yêu thích nhất thế kỉ XX

Laurence Olivier sinh ngày 22/5/1907 tại Surrey, Anh. Ông xuất thân trong một gia đình không có truyền thống nghệ thuật. Năm 1924, Laurence Olivier nhập học tại Trường đào tạo diễn thuyết và nghệ thuật sân khấu. Năm 1929, ông ra mắt sân khấu Broadway trong phim Murder on the second floor (Giết người trên tầng hai). 

Trong khoảng thời gian đầu, dù tham dự khá nhiều dự án phim của Hollywood, Laurence không gây nhiều ấn tượng với khán giả truyền hình. Sau đó, Olivier chỉ đóng các vở kịch của Shakespeare, ông trở nên nổi tiếng diễn và là viên kịch hàng đầu ở Anh lúc bấy giờ. Đến năm 1939, nam diễn viên trở lại Hollywood và bắt đầu quay Đồi gió hú - dự án giúp Laurence Olivier được đề cử giải Oscar cho Nam diễn viên chính xuất sắc nhất. 

Trong những năm chiến tranh thế giới thứ hai, Laurence gia nhập Lực lượng Phòng không của Hạm đội Hải quân Hoàng gia Anh. Năm 1947, Olivier được Hoàng gia Anh phong tước Hiệp sĩ nhờ những đóng góp trong chiến tranh. Năm 1948, bộ phim Hamletdo Laurence đạo diễn và đóng chính giành được giải thưởng Phim hay nhất của Viện hàn lâm Hoa Kỳ và là tác phẩm nước ngoài đầu tiên đạt được giải thưởng cao quý này. Năm 1999, Laurence Olivier được Viện phim Mỹ (AFI) xếp thứ 14 trong số 100 ngôi sao điện ảnh vĩ đại nhất mọi thời đại.

Một phân đoạn của Olivier trong bộ phim Hamlet.

Chuyện tình sóng gió 

Laurence Olivier kết hôn với người vợ đầu - nữ diễn viên Jill Esmond vào năm 1930, họ có một con trai là Tarquin Olivier. 

Trong thời gian từ năm 1936, Laurence gặp gỡ và phải lòng nữ diễn viên Vivien Leigh. Cả hai gặp nhau sau một buổi biểu diễn của Vivien ở London. Vào thời điểm này, Olivier đã kết hôn với Jill Esmond, Vivien Leigh cũng đã kết hôn và có một con. Cả hai thích nhau và bí mật hẹn hò.

Khi Laurence được mời đóng vai Heathcliff trong Đồi gió húở Mỹ, và Vivien đang công tác tại Anh. Cả hai thường xuyên trao đổi thư tình cho nhau. Theo The Guardian,trong một bức thư không ghi ngày tháng mà các chuyên gia tin rằng được viết từ năm 1938 - 1939, Olivier viết: “Tôi thức dậy hoàn toàn cuồng nhiệt với khao khát dành cho em, tình yêu của tôi… Ôi Chúa ơi, tôi đã muốn có em đến nhường nào". Leigh đáp lại: “Em yêu anh còn nhiều hơn thế. Em yêu anh, ôi yêu tất cả mọi thứ bằng cách nào đó, với một linh hồn đặc biệt".

Năm 1940, cả Laurence chính thức ly hôn với Jill Esmond và kết hôn với Vivien Leigh. Trong thời gian này cặp đôi gánh chịu nhiều sự chỉ trích của dư luận. Dù vậy, cả hai vẫn cùng nhau vượt qua và có mối tình lãng mạn đầy biến động.

Năm 1953, Vivien Leigh tham gia phim Elephant Walkvới nam diễn viên người Úc gốc Anh Peter Finch. Nữ diễn viên lúc này có biểu hiện mắc chứng suy nhược thần kinh và được đưa về nước, sau đó đã thú nhận đã ngoại tình với Peter. Nữ diễn viên có những hành vi thất thường như khỏa thân đi lang thang trong vườn vào ban đêm và lên giường với người lạ, theo The Hollywood Reporter. Dù vậy, cuộc hôn nhân của họ vẫn tiếp tục.

Đến năm 1958, Vivien bắt đầu qua lại với nam diễn viên Jack Merivale. Đối mặt với sự phản bội nhiều lần của Vivien, Laurence Olivier cũng ngoại tình với nữ diễn viên Joan Plowright, người kém ông 22 tuổi. Olivier và Leigh chính thức ly hôn tháng 12/1960. 

Dù không còn bên nhau, cả hai vẫn trao đổi thư từ và xem nhau như bạn. Khi Vivien mất, Laurence đang điều trị ung thư vội vã rời bệnh viện đến nhà riêng của bà. Ông giúp tổ chức tang lễ và ở lại với Leigh cho đến khi bà được đưa đi. 

Năm 1961, nam diễn viên kết hôn với Joan Plowright. Cuộc hôn nhân kéo dài cho đến khi ông qua đời vào năm 1989. Cả hai có ba người con, cậu con trai Richard Kerr và hai con gái là Tamsin Agnes Margaret và Julie-Kate. 

Cuộc sống tuổi xế chiều

Ở tuổi xế chiều, Laurence mắc bệnh huyết khối và viêm da cơ. Năm 1967, ông bị ung thư tuyến tiền liệt, sức khỏe suy giảm nhanh chóng. Dù vậy, Olivier vẫn tiếp tục công việc để đảm bảo tài chính. Ông chuyển từ các vai chính sang các vai phụ, khách mời và đóng quảng cáo.

Năm 1976, khi bệnh tình dần khỏi, Laurence Olivier quay trở lại các dự án phim lớn. Năm 1984, ông xuất bản cuốn tự truyện về cuộc đời mình với tên gọi Lời thú nhận của một diễn viên(Confessions of an actor). 

Năm 1989, Olivier tham gia bộ phim cuối cùng làWar Requiemcủa Derek Jarman. Laurence Olivier qua đời ngày 11/7/1989 tại West Sussex. Lễ hỏa táng của nam diễn viên được tổ chức 3 ngày sau đó và tro cốt của ông được chôn cất tại Tu viện Poets 'Corner. 

Thanh Ngân

Liên tục trong thời gian gần đây, một số đối tượng xưng là nhân viên Điện Máy Xanh gọi điện bán hàng trực tiếp, mời mua gói bảo hành, kêu gọi khách đánh giá sản phẩm… Sau đó, các đối tượng yêu cầu khách phải chuyển tiền để nhận được quà và chiếm đoạt tài sản.

Một trường hợp cụ thể Điện Máy Xanh phát hiện được là đối tượng xấu liên hệ với khách hàng, tự xưng là nhân viên của công ty chào mời khách hàng tham gia đánh giá sản phẩm để nhận tiền hoặc quà từ chương trình tri ân.

Đối tượng bắt đầu bằng cách sử dụng đường dẫn website thực của Điện Máy Xanh nhằm tạo niềm tin đây là chương trình của hãng thật. Các đối tượng thậm chí còn đưa ra giấy tờ xác minh cho thấy đây thực sự là chương trình của hệ thống khiến người bị hại mất cảnh giác.

Khi có được sự tin tưởng, đối tượng tiếp tục cài bẫy bằng các bước tinh vi và khéo léo. Với sự tham gia của nhiều đối tượng đóng giả nhân viên của công ty để tư vấn, mục đích cuối cùng là yêu cầu khách hàng chuyển tiền.

Số tiền được chuyển nhằm ứng trước để khách có thể nhận được mức hoa hồng lớn hơn hay nhận được hàng hóa và dần dần số tiền mỗi lần sẽ tăng lên. Sau khi người bị hại chuyển tiền, chúng sẽ tắt hết mọi liên lạc và “cắt đuôi” để chiếm đoạt. 

Ngoài việc giả mạo công văn, con dấu, đánh cắp thông tin cá nhân và hình ảnh của nhân viên Điện Máy Xanh để tạo niềm tin, các đối tượng còn tinh vi hơn khi sử dụng thông tin có dấu hiệu liên quan đến công ty, chẳng hạn như dùng tên chuyển khoản có chữ Điện máy Xanh hay DMX… 

Trước hiện tượng lừa đảo xảy ra liên tiếp trong thời gian gần đây, Điện Máy Xanh khẳng định không thực hiện gọi điện bán hàng trực tiếp, kêu gọi mua gói bảo hành, không có các chương trình tuyển cộng tác viên làm việc tại nhà.

“Chúng tôi không kêu gọi khách đánh giá sản phẩm, không gọi điện để tặng nhiều sản phẩm, không yêu cầu khách phải chuyển tiền để nhận được quà, chúng tôi cũng không có những chương trình khuyến mãi gọi điện trực tiếp cho khách hàng và chào mời với mức ưu đãi không tưởng…”, đại diện Điện Máy Xanh nói.

Vị đại diện chia sẻ thêm, Điện máy Xanh và Thế Giới Di Động là đơn vị bán lẻ uy tín, do đó công ty hoạt động dựa trên cơ sở minh bạch, tự nguyện và bình đẳng, quý khách sẽ không bị ép buộc hay kêu gọi phải ứng trước tiền để có được bất cứ lợi ích nào.

Để tránh cho người dân bị các đối tượng xấu lừa đảo, chiếm đoạt tài sản, đại diện Điện Máy Xanh khuyến cáo cách để nhận biết các đối tượng có dấu hiệu lừa đảo cụ thể như sau: Mọi giao dịch liên quan đến tiền, quý khách nên thực hiện bằng chuyển khoản, số tài khoản của công ty đều mang tên Công ty Cổ phần Thế Giới Di Động (cụ thể số tài khoản 123456 tại ngân hàng Phương Đông - OCB và 979979 tại NH Quân Đội - MB).

Công ty không có tài khoản nào mang tên Điện máy Xanh hay DMX. Các thông tin liên hệ chính thức phải xuất phát từ các số điện thoại tổng đài, các trang sở hữu chính thức của Thế Giới Di Động và Điện máy Xanh, các trang facebook, zalo… phải có tích xanh.

“Đối tượng xấu có thể lấy cắp thông tin hoặc hình ảnh của nhân viên Điện Máy Xanh trên mạng xã hội để sử dụng lừa đảo. Nếu giao dịch với nhân nhân viên, khách hàng phải chắc chắn người này chính là người mình đang giao dịch tại cửa hàng của Thế Giới Di Động, Điện máy Xanh.

Để phân biệt nhân viên đúng của Thế Giới Di Động và Điện máy Xanh với nhân viên giả để lừa đảo: Khách hàng có thể yêu cầu được kiểm tra nhân thân (cung cấp số điện thoại, CCCD…) hoặc gọi điện video call để xác minh nhân viên đang trực tiếp làm việc tại cửa hàng, gọi điện cho gặp quản lý để xác minh nhân viên một cách chắc chắn.

Nếu là nhân viên lừa đảo sẽ từ chối trả lời hoặc luôn trả lời vòng vo khi được đề nghị xác minh nhân thân. Với những giao dịch cần nhân viên đến trực tiếp nhà, khách hàng phải luôn chắc chắn có hẹn với Điện Máy Xanh từ trước”, đại diện Điện Máy Xanh nói.

"Điện Máy Xanh luôn đưa ra các chương trình đơn giản, dễ thực hiện cho khách hàng, vì thế, nếu một đối tượng kêu gọi khách hàng phải thực hiện nhiều bước, thực hiện nhiều ngày, nhiều lần… thì có thể đó là đối tượng lừa đảo.

Đây hoàn toàn là hành vi mạo danh trắng trợn nhằm chiếm đoạt tài sản, gây hoang mang cũng như thiệt hại kinh tế cho người tiêu dùng. Trước thực trạng mạo danh tràn lan, công ty đã báo cáo tình hình đến cơ quan chức năng để kịp thời xử lý", đại diện Điện Máy Xanh khằng định.

Xem chi tiết tại đây.

Xem các môn khác tại đây.

Ban Giáo dục

Xem chi tiết tại đây.

Xem các môn khác tại đây.

Ban Giáo dục